Flacidez e Celulite...

Flacidez e celulite. Cinco dicas do que deve ser feito e o que evitar para potencializar o resultado do (s) tratamento (s) de um modo geral (pode até entrar uma receitinha de suco desintoxicante...).

• Aumente o consumo de alimentos que contém silício (aveia, cevada, arroz integral e trigo); vitamina c (frutas cítricas, folhas verdes escuras, tomate), cobre (frutos do mar, carnes, cacau em pó, feijões, nozes); manganês (grãos integrais, leguminosas, nozes, damasco seco); e os aminoácidos lisina, prolina e glicina (queijos, ovos, carne bovina, peixes, aves e lacticínios). Todos esses, são precursores de colágeno, que melhoram a elasticidade e a flacidez da pele.

• Alimentos ricos em ferro, devem ser presentes no prato, pois a sua carência favorece o aparecimento da celulite. Inclua carnes, feijões e vegetais verde-escuros. Não esqueça das gorduras boas que ajudam a desinflamar o organismo. Óleo e semente de linhaça, azeite extra-virgem, amêndoas, castanhas, abacate, azeitona e gergelim.

• Beba no mínimo 2 litros de água por dia, isso ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e pelo sistema linfático. Alguns chás diuréticos também podem ajudar! Sálvia, cavalinha, chá verde, menta e espinho branco, são eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas.

• Alimentos ricos em bioflavonóides, atuam na microcirculação e melhoram a celulite. Soja, cebola, frutas cítricas (limão, laranja, lima da pérsia, tangerina), cereja fresca, uva, ameixa, pêra, maçã, mamão, pimenta verde, brócolis, repolho roxo e tomate.

• Evite alimentos com gordura trans, preparações gordurosas, sal e alimentos que contém muito sódio (favorecem a retenção de líquidos), chá-mate, chá preto, café e refrigerantes a base de cola (contêm cafeína que desidrata e altera a produção hormonal, piorando o problema).

Suco Detox

v  1 copo de 200ml de chá de espinho branco gelado (fazer a infusão de 1 copo de 250ml de água quente c/ 1 col de sobremesa da erva deixar descansar por 5 minutos e depois colocar p/ gelar)

v  1 fatia de melancia

v  1/2 beterraba

v  1 col de sopa de aveia

Bata todos os ingredientes no liquidificador. O chá é desintoxicante e diurético. A melancia é diurética e rica em fibras, já a beterraba, auxilia a circulação sangüínea, e ajuda a varrer as toxinas das células. A aveia é rica em silício, previne a formação dos furinhos reorganizando as fibras de sustentação da pele.

Dra. Michelle Ferreira de Simone (Nutricionista)