A ração humana é uma novidade?
Talvez a novidade esteja na forma como está sendo divulgada. É comum as pessoas usarem linhaça, aveia ou outro cereal isoladamente. A ração humana mistura todos eles. Mas sempre foi de conhecimento de todos que fibras são saudáveis.
Talvez a novidade esteja na forma como está sendo divulgada. É comum as pessoas usarem linhaça, aveia ou outro cereal isoladamente. A ração humana mistura todos eles. Mas sempre foi de conhecimento de todos que fibras são saudáveis.
Ela substitui uma refeição?
Sim. Pode ser substituído por uma refeição.
Qual a forma ideal de consumi-la?
O ideal é consumi-la na forma de farinha.
Pode ser consumida diariamente? Há alguma contra-indicação?
Sim. Evitar em pacientes com síndrome do cólon irritável e pacientes com alergia a algum dos componentes.
Ela é formada por um mix de cereais integrais, todas são compostas pelos mesmos ingredientes?
Não varia de fabricante.
Se não, como escolher qual é a mais indicada para cada pessoa?
De uma maneira geral, a diferença entre elas é muito pequena com 1 a 3 componentes a mais ou a menos.
De uma maneira geral, a diferença entre elas é muito pequena com 1 a 3 componentes a mais ou a menos.
Quais os principais componentes?
Linhaça dourada - É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovário e próstata.
Linhaça dourada - É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovário e próstata.
Colágeno - Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalecem unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.
Fibra de trigo - Estimula o peristaltismo do intestino, ajuda na prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.
Quais ingredientes devem ser evitados?
Como disse, prefiro evitar as prontas q já contém guaraná na composição. Se for usada pela manhã, pode ser colocado o guaraná que ajuda a aumentar a energia.
A ração humana pronta e a ração humana preparada na hora pode trazer resultados diferentes? Qual é a melhor?
Os resultados são os mesmos, a diferença é que na feita pelo cliente, ele pode optar por usar ou não algum componente. Prefiro as não prontas, pois podemos escolher o que colocar, por exemplo, a grande maioria não contém quinta q considero bem importante.
Qual cuidado na hora de comprá-la? Há alguma garantia de que os ingredientes são de boa procedência? Alguma dica na hora de escolher?
Como qualquer alimento a ser consumido, deve estar no prazo de validade, e ser comprado em local com boas condições de higiene. Não temos como garantir que a procedência é boa. Desconfie de locais muito baratos e em más condições de armazenamento.
A ração humana ajuda no processo de emagrecimento? Por quê?
Ela é benéfica à saúde? Quais os seus benefícios efetivos?
Sim, fibras são benéficas. Os benéficos eu já citei acima.
Mulheres costumam reclamar de prisão de ventre. A ração humana pode ajudar neste processo?
Sim, seria mais um benefício da ração humana.
A ração humana dá mais energia? É indicada para quem faz atividade física? Pode ser consumida antes da prática de exercícios?
Sim. Pode ser usada em praticantes de atividades físicas para aumentar a energia. Nessa situação não deve ser usada como substituto de uma refeição e sim como um complemento.
Há quem diga que a ração humana tem excesso de fibras e isso pode ser
prejudicial à saúde. Isso procede? Qual mal pode causar?
Para evitar problemas, deve ser ingerido bastante quantidade de água durante o dia para evitar problemas gastrointestinais como gases e fecaloma.
Como usá-la?
Indico 2 colheres de sopa com suco de fruta (abacaxi, morango) ou leite desnatado mais uma fruta ou yogurte para substituir café da manhã, almoço ou jantar.
Dra Monica Palmanhani
Fibra de trigo - Estimula o peristaltismo do intestino, ajuda na prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.
Aveia - auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utilizada em produtos de beleza.
Leite de Soja - É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa.
Açúcar mascavo - Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.
Castanha - É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.
Amêndoa - É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contêm quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre.
Gergelim - Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Tonifica os nervos, ajuda no combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.
Gérmen de Trigo - Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos.Quinua real - um dos poucos vegetais completos, por apresentar um balanço de aminoácidos adequados à nutrição humana. Cada grão contém 20 tipos de aminoácidos, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação da proteína completa. Levedo de Cerveja - Repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunitário. Rico em vitaminas do complexo B, manganês, cromo e fósforo.
Leite de Soja - É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa.
Açúcar mascavo - Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.
Castanha - É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.
Amêndoa - É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contêm quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre.
Gergelim - Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Tonifica os nervos, ajuda no combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.
Gérmen de Trigo - Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos.Quinua real - um dos poucos vegetais completos, por apresentar um balanço de aminoácidos adequados à nutrição humana. Cada grão contém 20 tipos de aminoácidos, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação da proteína completa. Levedo de Cerveja - Repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunitário. Rico em vitaminas do complexo B, manganês, cromo e fósforo.
Quais ingredientes devem ser evitados?
Como disse, prefiro evitar as prontas q já contém guaraná na composição. Se for usada pela manhã, pode ser colocado o guaraná que ajuda a aumentar a energia.
A ração humana pronta e a ração humana preparada na hora pode trazer resultados diferentes? Qual é a melhor?
Os resultados são os mesmos, a diferença é que na feita pelo cliente, ele pode optar por usar ou não algum componente. Prefiro as não prontas, pois podemos escolher o que colocar, por exemplo, a grande maioria não contém quinta q considero bem importante.
Qual cuidado na hora de comprá-la? Há alguma garantia de que os ingredientes são de boa procedência? Alguma dica na hora de escolher?
Como qualquer alimento a ser consumido, deve estar no prazo de validade, e ser comprado em local com boas condições de higiene. Não temos como garantir que a procedência é boa. Desconfie de locais muito baratos e em más condições de armazenamento.
A ração humana ajuda no processo de emagrecimento? Por quê?
Pode ajudar no emagrecimento, principalmente se associada à dieta e exercícios físicos, pois as fibras absorvem água e dão a sensação de saciedade. Se usar a ração e ainda assim fazer uma refeição, pode causar efeito contrário e aumentar peso.
Ela é benéfica à saúde? Quais os seus benefícios efetivos?
Sim, fibras são benéficas. Os benéficos eu já citei acima.
Mulheres costumam reclamar de prisão de ventre. A ração humana pode ajudar neste processo?
Sim, seria mais um benefício da ração humana.
Qualquer pessoa pode consumi-lá? Ou deve ter a indicação de um especialista?
O ideal é sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento para emagrecimento. As contra-indicações estão citadas acima.
Como escolher entre a versão integral e light? Qual é melhor?
Tem os mesmos princípios ativos e nutritivos da Ração Humana INTEGRAL, porém com 13 ingredientes. São retirados o guaraná e o cacau em pó (itens com cafeína), a farinha de milho branco (cujos carboidratos se transformam em açúcar) e o açúcar mascavo. Adiciona-se o ingrediente farinha de casca de maracujá, que tem como propriedade principal o controle da taxa de açúcar no sangue por ser rica em uma substância chamada pectina. Ideal como suplemento nutricional para quem tem hipertensão, gestantes/lactantes, e pessoas com problemas estomacais (hérnia de hiato, gastrite, azia, má digestão) e com tendência à diabetes (hiperglicemia).
Tem os mesmos princípios ativos e nutritivos da Ração Humana INTEGRAL, porém com 13 ingredientes. São retirados o guaraná e o cacau em pó (itens com cafeína), a farinha de milho branco (cujos carboidratos se transformam em açúcar) e o açúcar mascavo. Adiciona-se o ingrediente farinha de casca de maracujá, que tem como propriedade principal o controle da taxa de açúcar no sangue por ser rica em uma substância chamada pectina. Ideal como suplemento nutricional para quem tem hipertensão, gestantes/lactantes, e pessoas com problemas estomacais (hérnia de hiato, gastrite, azia, má digestão) e com tendência à diabetes (hiperglicemia).
A ração humana dá mais energia? É indicada para quem faz atividade física? Pode ser consumida antes da prática de exercícios?
Sim. Pode ser usada em praticantes de atividades físicas para aumentar a energia. Nessa situação não deve ser usada como substituto de uma refeição e sim como um complemento.
Há quem diga que a ração humana tem excesso de fibras e isso pode ser
prejudicial à saúde. Isso procede? Qual mal pode causar?
Para evitar problemas, deve ser ingerido bastante quantidade de água durante o dia para evitar problemas gastrointestinais como gases e fecaloma.
Como usá-la?
Indico 2 colheres de sopa com suco de fruta (abacaxi, morango) ou leite desnatado mais uma fruta ou yogurte para substituir café da manhã, almoço ou jantar.
Dra Monica Palmanhani
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